成長痛
夜や運動後に脚を痛がる・すねやふくらはぎの違和感が気になる方へ
夜や運動後に脚を痛がるお子様へ
夕方や夜になると「脚が痛い」と言う。運動をした日の夜に、すねやふくらはぎ、太ももを気にする。日中は元気に動いているのに、寝る前になるとつらそうにする。
成長期のお子様には、このような脚まわりの訴えが見られることがあります。はっきりと場所を説明できないこともあり、親御様としては「成長痛なのか」「このまま様子を見てよいのか」と不安になることもあると思います。
整体ZEROでは、成長痛と呼ばれることがある脚のつらさを、痛みのある場所だけで判断するのではなく、下半身の硬さ、疲労の残り方、姿勢、歩き方、スポーツでの身体の使い方まで確認します。
成長痛と呼ばれる脚のつらさは、親御様が気づきにくいことがあります
成長痛という言葉はよく聞きますが、お子様が訴える脚のつらさは、毎回同じ場所とは限りません。
すね、ふくらはぎ、太もも、膝まわりなど、その日によって気にする場所が変わることもあります。また、遊んでいる時や部活中は気にしていなかったのに、夜になると急に痛がることもあります。
そのため親御様は、「本当に痛いのか」「疲れているだけなのか」「成長期だから仕方ないのか」と判断に迷いやすくなります。
なぜ成長期に脚のつらさが出やすいのか
成長期には、骨・筋肉・腱がそれぞれ異なるペースで伸びていきます。一般的に、骨が先に伸び、筋肉や腱の柔軟性がそれに追いつきにくい時期があるといわれており、脚まわりの張りやつらさにつながることがあります。
脚のつらさに関わるとされる主な要因
| 要因 | 概要 |
|---|---|
| 骨の伸びるスピード | 成長期は骨が短期間で伸びやすく、周囲の筋肉や腱が引っ張られやすい状態になることがあります。 |
| 筋肉・腱の柔軟性 | 骨の成長速度に対して筋肉や腱の柔軟性が追いつきにくく、すねやふくらはぎの張りとして出ることがあります。 |
| 運動量・疲労の蓄積 | 部活動や習い事などで運動量が多い時期は、下半身に疲労が残りやすく、夜間の脚のつらさにつながることがあります。 |
| 姿勢・身体の使い方 | 重心の乗せ方や歩き方の癖によって、特定の部位に負担が集中しやすくなることがあります。 |
※上記は成長期の身体で一般的にいわれている要因であり、すべてのお子様に当てはまるものではありません。気になる場合は身体の状態を確認することをおすすめします。
成長痛でよくあるお子様のサイン
- 夜になると脚を痛がる
- 運動後にすねやふくらはぎを気にする
- 痛い場所をうまく説明できない
- 日によって痛がる場所が変わる
- 寝る前に脚をさすってほしがる
- 日中は普通に動けることが多い
- 部活や習い事の後に脚が重そうに見える
- 成長期だから様子見でよいのか迷っている
このような状態がある場合、脚の痛みだけでなく、下半身の硬さ、疲労の残り方、姿勢や歩き方の変化も一緒に確認することが大切です。
なぜ身長促進を目指す身体づくりで、脚のつらさを確認するのか
身長促進を目指す身体づくりでは、身長の数字だけを見るのではなく、成長期の身体をのびのび使えているかを確認することが大切です。
夜や運動後に脚を痛がるお子様は、日中の運動や部活、習い事の中で、下半身に負担が積み重なっていることがあります。
脚まわりに疲労が残りやすい状態や、下半身が硬くなっている状態が続くと、走る、跳ぶ、しゃがむ、踏み込むといった動きが小さくなりやすいことがあります。
だからこそ整体ZEROでは、成長痛と呼ばれることがある脚のつらさを、単に「成長期だから」と片づけるのではなく、身長促進を目指す身体づくりの中で、脚まわりの負担、下半身の硬さ、姿勢、身体の使い方まで確認していきます。
整体ZEROが確認するポイント
成長痛と呼ばれる脚のつらさに対して、整体ZEROでは痛みの場所だけでなく、身長促進を目指す身体づくりの視点から、以下のようなポイントを確認しています。
脚まわりの負担の残り方
太もも・ふくらはぎ・すねなど、疲労や張りが出やすい部位を確認し、日常や運動でどのように負担がかかっているかを見ていきます。
下半身の柔軟性
股関節・膝関節まわりの動かしやすさを確認します。柔軟性が乏しいと、走る・跳ぶ・しゃがむ動きが小さくなりやすいことがあります。
姿勢・重心のバランス
立ち方や体重のかけ方に偏りがないかを確認します。重心の乗せ方は、脚への負担のかかり方にも関わっていきます。
歩き方・動作のクセ
歩行や走行時の左右差、かばうような動きが出ていないかを確認し、成長期の身体をのびのび使えているかを見ていきます。
夜や運動後の脚のつらさのご相談を担当するのは院長・永松和征です。成長痛で初めて相談される方へ →
脚の痛みは、痛がる場所だけを見ても分かりにくいことがあります
お子様が「脚が痛い」と言っても、毎回同じ場所を指すとは限りません。すねの日もあれば、ふくらはぎや太ももを気にする日もあります。
その場合、痛がる場所だけを見るのではなく、どのタイミングで痛がるのか、どんな運動の後に出やすいのか、左右差はあるのか、歩き方や姿勢に変化が出ていないかを確認することが大切です。
脚のつらさをかばうようになると、立ち方や歩き方、走り方にも影響しやすくなります。成長期の身体をのびのび使いやすくするためには、脚だけでなく、身体全体のバランスを確認していくことが必要です。
成長痛で確認したい脚のサイン
成長痛と呼ばれることがある脚のつらさでは、痛みの強さだけでなく、親御様が見ている日常のサインも大切です。
どの時間帯に脚を痛がるのか
夜だけなのか、運動後に出やすいのか、朝にも残るのかを確認します。痛がる時間帯を見ることで、身体への負担の残り方を考えやすくなります。
すね・ふくらはぎ・太もものどこを気にしているか
成長期の脚のつらさは、場所がはっきりしないこともあります。お子様が触る場所や、痛がる場所が日によって変わるかも確認していきます。
下半身の硬さや疲労が残っていないか
太もも、ふくらはぎ、股関節まわりが硬いと、走る、跳ぶ、しゃがむ動きが小さくなりやすいことがあります。脚のつらさと合わせて下半身の状態を確認します。
かばう動きや歩き方の変化が出ていないか
脚が気になる状態が続くと、片足に体重を逃がす、歩幅が小さくなる、走り方が硬くなるなど、無意識にかばう動きが出ることがあります。
ご相談・初回の流れ
「成長痛かもしれないけれど、何をどう相談すればよいか分からない」という方も多くいらっしゃいます。整体ZEROでは、以下の流れで身体の状態を確認していきます。
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01
ご予約・お問い合わせ
お電話・LINE・メールフォームからご予約いただけます。気になる症状を事前にお伝えいただくとスムーズです。
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02
カウンセリング
痛がる時間帯や場所、運動の状況、生活の中で気になる様子などを親御様に伺います。
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03
身体の状態確認
下半身の硬さ、姿勢、歩き方や身体の使い方まで確認し、脚のつらさとの関連を見ていきます。
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04
今後の見通しのご説明
確認した内容をもとに、今の身体の状態と、今後どのように身体づくりを進めていけるかをお伝えします。
このようなお子様は一度ご相談ください
- 夜になると脚を痛がることが増えた
- 運動後にすねやふくらはぎを気にする
- 成長痛と言われたが、繰り返していて不安
- 痛い場所をうまく説明できない
- 下半身が硬く、動きが小さく見える
- 歩き方や走り方が以前と違う気がする
- 身長促進と一緒に脚まわりの負担も見てほしい
成長期の身体は、日々変化しています。脚の痛みを「成長期だから仕方ない」と決めつけるのではなく、今の身体の状態を確認し、のびのび使いやすい身体づくりを考えていくことが大切です。
整体ZEROには、佐賀市内をはじめ、近郊エリアから成長期のお子様が身長促進や身体づくりを目的にご来院いただいています。成長痛と呼ばれる脚のつらさが気になる方も、お気軽にご相談ください。
脚の痛みと一緒に見ておきたい成長期のサイン
夜や運動後に脚を痛がる時は、痛い場所だけで判断せず、下半身の硬さや姿勢、スポーツ中の動きも一緒に見ておくことが大切です。
脚の痛み以外にも気になる様子がある場合は、以下のページも参考にしてください。
成長痛に関するよくあるご質問
成長痛はいつ頃まで続きますか？
個人差はありますが、身長が伸びる時期に合わせてみられることが多いといわれています。続く期間にも個人差があるため、気になる場合は身体の状態を確認することをおすすめします。
痛みが出るたびに病院に行くべきですか？
強い腫れや熱感がある場合、歩くのがつらい場合、安静にしていても痛みが続く場合は医療機関の受診をおすすめします。日常的な脚のつらさについては、整体ZEROでも身体の状態を確認できます。
整体を受ければ成長痛は治りますか？
整体ZEROでは「治す」というより、脚まわりの負担や下半身の硬さ、姿勢、身体の使い方を確認し、成長期の身体をのびのび使いやすい状態に整えていくことを大切にしています。
佐賀市内から通う場合、対象年齢はありますか？
佐賀市内をはじめ、近郊エリアから小学生・中学生のお子様に多くご来院いただいています。年齢について気になる場合は、お電話やLINEでお気軽にご相談ください。
ご相談前によくあるご質問
整体ZEROでは、初めてご相談される方や保護者の方にも分かりやすいよう、施術内容・対象年齢・料金・ご予約についてよくいただくご質問をまとめています。
成長痛と呼ばれる脚のつらさや身長促進について相談したい方も、事前に確認しておきたい内容がある場合はこちらをご覧ください。
よくある質問を確認する →